صحة
9 فواكه تنظف الكبد والكلى بشكل طبيعي
9 فواكه تُنظف الكبد والكلى بشكل طبيعي
كشف خبراء التغذية أن هناك 9 أنواع فواكه يمكن أن تُساعد في تنقية الكبد والكلى عند تناولها يوميًا، بحسب تقارير صحية دولية.
الفواكه المفيدة
- التوت الأزرق: غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من تليف الكبد وتحسن صحة الكلى.
- العنب الأحمر: يحتوي على الريسفيراترول وفيتامين C، ويدعم خلايا الكبد والكلى.
- الببّايا: يُسهل إزالة السموم بفضل إنزيم الباباين.
- الرمان: يقلل من الالتهابات ويحمي الكلى بمضادات الأكسدة.
- الأفوكادو: غني بالجلوتاثيون ويساعد على خفض السموم في الكبد.
- الليمون: يعزز إفراز الصفراء ويقي من حصى الكلى.
- التفاح: يحتوي على البكتين الذي يساعد على إزالة السموم.
- البطيخ: يحتوي على السيترولين ويدعم ترشيح الكلى للسموم.
- العنب الأخضر: يساعد في تجديد خلايا الكبد وتحسين وظائف الكلى.
نصائح إضافية
ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن يشمل هذه الفواكه، إلى جانب شرب المياه بكثرة، وممارسة الرياضة، والنوم الجيد لدعم وظائف الكبد والكلى بشكل فعّال.
